Разница во времени Воронеж - Екатеринбург

Как избежать джетлага при переезде из Воронежа в Екатеринбург

Чуть полистав школьный атлас, вы наверняка найдете в нем карту часовых поясов. На Земле их 24 — ровно столько же, сколько и часов в сутках. Ну а поскольку наша страна просто огромна (10 000 километров с запада на восток!), ей досталось аж 11 из них: от UTC+2 по UTC+12 включительно , поэтому-то многие города России разделены не только сотнями и тысячами километром, но и временем.

Воронеж, которому достался UTC+3, и Екатеринбург, подчинившийся UTC+5, не исключение: помимо физического расстояния в 1500 километров, их разделяет еще и 2 часа во времени!

Насколько это существенно? Давайте вместе разберемся! Если вы готовы проснуться на пару часиков раньше обычного и ровно на столько же часов раньше отправиться в постель, тогда никаких проблем не возникнет. Ну а заядлым совам, которые приедут в Ебург по работе, я могу лишь посочувствовать: увы, здесь придется превратиться в чокнутую птичку, которая будет ложиться спать поздно, но вставать все равно придется раньше. :)

Хотите этого избежать? Отлично! У меня как раз припасены топ-6 советов, как быстро адаптироваться в новом часовом поясе:

• постарайтесь уснуть до полуночи;
• сходите в душ с утра;
• сытно позавтракайте;
• проводите максимум дня при естественном освещении;
• больше двигайтесь в течение дня;постарайтесь исключить из рациона кофе и алкоголь;
• ешьте углеводы на завтрак (вам же нужен запас энергии!), а белки оставьте на ужин (это идеальный строительный материал для мышц!).

Удачной поездки и не забудьте настроить часы на новое время! ;)