Подскажите пожалуйста, у Пекина с Москвой разница в 5 часов. Как вообще первый пару дней нормально быстро адаптируетесь?

Если перелёт ночной и сон был всего пару часов, то я потом до конца для не сплю. Потом ложусь, отсыпаюсь сколько надо (допустим часов 7-8), после этого организм сам перестраивается на новый часовой пояс.

Быстро. Хочется успеть везде и сразу. Это дома потом тяжело вернуться к режиму

Нам плохо дня два было, но к нас ночной перелет был с пересадкой. И хотя мы прилетели в 20 по Шанхаю, легли спать в 23 предположим, встать в 7-8 утра было очень сложно два дня точно...к 12 часов только как то лучше себя чувствуешь)

Мне главное - поспать в полете, поэтому беру ночные рейсы, как правило

И даже на Камчатке с ее 9 часами разницы было норм

Подстраховываюсь кофеином в таблетках (если лечу туда, где норм.кофе нет)

В полете я не спала + это вообще был первый в жизни перелет и сразу длинный. Из Мск улетала ночью. В первый день штормило по-черному. И состояние плохое было и уши при посадке заложило. Второй-третий тоже где-то до 3 ночи по Пекину уснуть не могла. Но потом нашла для себя лайфхак и пила на ночь их пиво. + уматывалась по достопримечательностям, стала хорошо засыпать 😁

Когда домой вернулась и встала из самолета, по дороге в отель голова падала от того, насколько хотела спать, если у меня было 19 часов, то в Пекине час ночи. Но у каждого в любом случае разный организм) кто-то свободно после самолета и пол города обойдет 😁

Нам тяжело с мужем было. Потому что в 8 утра нужно вставать гулять, а по мск 3 часа ночи, и организм сопротивлялся 🤣

Когда вернулись домой, то три дня отсыпались.

Не переживайте, вы летите в отпуск, наслаждаться новым местом и отдыхом. По себе могу сказать , что когда летишь отдыхать адаптация проходит быстрее. Гораздо сложнее по возвращению домой. Там джет лаг накрывает хорошо так. Мы из Владивостока, с Мск у нас разница 7 часов, вот когда летим туда как-то раз и перестроились, где-то лишний раз себя развлечь лучше и дотянуть хотя бы до 9 вечера местного времени, тогда уже ночь будете спать местную и на утро более менее нормальное состояние.

у нас перед вылетом 6 дней отпуска, хотим с мужем попробовать эти дни жить по Пекинскому времени)))