Подскажите можно ли с карты сбер перевести на мбанк рубли и снять в рублях ?

можно. У вас должен быть открыт в Мбанке рублевый счёт, он должен быть выбран в мобильном приложении как «избранный»( рядом с иконкой счета есть символ «звёздочка») После перевода, идёте в отделение банка и снимаете рубли через кассу. Для нерезидентов комиссия 2%, для резидентов 0,4%.