Подскажите, какой самый оптимальный способ перевести рубли с рф карты на рублевый счёт во freedom finance kz?

Через обменик лично делал.

Перевести по реквизитам счёта в ffinkz (1 - 3 рабочих дня зачисление), или моментально с 1% комиссии (минимум 500 руб) через цифра банк.

Покупайте в ФФ РФ доллары и переводите их в ФФ КЗ через Фридом брокер. Обойдется в 0.25% комиссии за покупку валюты. Конвертация в КЗ из рубля будет невыгодной.