Как хорошо себя чувствовать во время полета?

Я человек, который страдает легкой аэрофобией и плохо себя чувствует в самолетах, но летать приходится часто. Иногда завидую людям, которые абсолютно спокойно едят, спят и, прямо-таки, наслаждаются перелетом, иногда даже в ущерб удобству других пассажиров. Летала неоднократно, разными авиакомпаниями, и могу сказать – везде свой уровень комфорта, и сделать полет приятным можно.

Что может вызвать дискомфорт в самолете

Несмотря на старания экипажа, который делает все, чтобы в полете вам было комфортно, вы можете почувствовать себя нехорошо. Если речь не идет о каких-то заболеваниях, то причины дискомфорта самые простые:

• страх и нервозность;
• укачивание, тошнота;
• закладывание ушей;
• жажда, сухость;
• холод;
• банальная усталость и неудобство.

Как хорошо себя чувствовать в полете

Старайтесь отвлечься мысленно, если вам страшно. Хорошо, когда рядом близкий человек, и можно взять его за руку, поговорить. Если разрешают оставлять включенными гаджеты – я слушаю музыку.
Выполняйте инструкции экипажа – и вам спокойнее, и другим пассажирам. Поверьте, от вас не убудет, если вы пристегнетесь и выключите мобильный телефон. Лишние конфликты и косые взгляды ни к чему.
Если вас укачивает, есть специальные средства на этот случай, но не забывайте о побочных эффектах. Не пробовала, поэтому советовать что-то конкретное не рискну. Мне помогает смотреть на неподвижный предмет в салоне. А еще, если на борту раздают кислые леденцы, не отказывайтесь – неплохо отвлекает от тошноты.

Кстати, те же леденцы спасают от закладывания ушей. Ощущения не самые приятные. Помимо сосания леденцов можно зевнуть, сглотнуть. Хуже всего, если в самолете заложен нос. Однажды я летела с насморком, а когда мне еще и уши заложило – думала, голова взорвется от боли. ) Теперь всегда летаю с каплями для носа.
В самолете низкая влажность, поэтому не отказывайтесь от обычной воды. И еще не советую пить алкоголь, будет только хуже.
Некоторые авиакомпании раздают в самолете приятные бонусы в виде теплых носков, очков для сна, одеял и т.д. Хотите чувствовать себя хорошо в полете – пользуйтесь на здоровье. )
Что же касается усталости и физического дискомфорта. Я стараюсь надевать удобную одежду, чтобы нигде ничего не натирало, не сдавливало и не стесняло движений. Можно походить по салону или сидя сделать зарядку для ног и рук, потянутся, размять шею. Еще есть специальные подушки для сна, чтобы не затекала шея.