Выгоднее иены в РФ сразу получить или сначала в доллары конвертировать, а потом в японии в иены?

Всегда нужно считать. Для этого нужно знать наличие йены в РФ банках и курс на нее, курс покупки долларов и курс обмена долларов на йену. Последнее можно посмотреть на сайте того же ninja exchange, это один из лучших курсов. Ну и помнить, что в аэропорту курс будет на 2-3 йены хуже, а в автоматах на 10-15 йен хуже.