скажите, только прилетел в Кыргызстан, где лучший курс по обмену рублей?

Демир банк

Если карту не завел, МБанк самый ходовой

Трудно сказать, обычно рекомендуют "моссовет", это куча обменок на пересечении улицы московской и Юсупа Абдрахманова, но на самом деле там может быть и не самый выгодный курс. Иногда в аэропорту самый выгодный, я видел на Иссык-Куле очень выгодные курсы (настолько, что выгоднее было купить валюту на ИК и в бишкеке продать, получить выгоду от обмена).

Мне кажется лучше не запариваться и просто в ближайшей обменке или банке поменять, там потеря не критичная