Сориентируйте пожалуйста, где находится обменник в аэропорту Токио, чтобы не бегать по зданию хотя бы пару сотен на дорогу разменяю.

Там элементарно. Выходите из зоны прилета, где встречают и идете прямо. Увидеть стойку информации и от нее направо. 2 минуты. Если есть карта, лучше снять наличные. Курс выгоднее. Или в городе обменять. Но на карманные расходы для начала точно обменять надо. Например билет на монорельс ( добраться из аэропорта в город) только можно за нал купить.

Обменник с хорошим курсом в ханеде в зоне встречающих, выходите и идете налево до currency exchange. Вправо от выходы big camera, где можно симку купить, потом по знакам идете на монорельс и перед ним справа будет автомат по продаже welcome suica.