Не подскажите, как выгоднее всего в плане курсов и обменов тратиться, если у меня пока что есть только карта мир/виза/мс+валюта/рубли с собой и получка идёт из России на карту в рублях?

Курс валют. Посчитайте с двойной конвертацией валюту ( с учетом вашего курса покупки). И если рубли менять, то как вам выгоднее будет. Рубль плохо себя чувствует, конечно. курс вообще просел.