Подскажите что посмотреть в самой Хосте, какие пляжи норм, долго ли добираться до Сочи и до остальных достопримечательностей. И где можно вкусно покормить семью?

Недорого и вкусно, не отравились, если несколько раз. Название «Хоста» на Платановой, всегда народ, это показатель)

Хоста между Сочи и Адлером , судя по карте - один большой пляж ласточка курсирует туда-сюда исправно , насколько помню.

Вот кафе, магазины и пляжи с рейтингами - может поможет при выборе . Рекомендую яндекс карты - очень удобно.