Travel Ask
Разница во времени Москва - Усть-Каменогорск
Время в Усть-Каменогорске сейчас – 16:31:57, а в г. Москве – 14:31:57. Часовой пояс Усть-Каменогорска – GMT +05:00, а Москвы – GMT +03:00.
Таким образом, разница во времени между Усть-Каменогорском и Москвой – +2.0 часа.
При планировании путешествия из Москвы в Усть-Каменогорск, обратите внимание, что, когда в Москве полночь, в Усть-Каменогорске – 2:00 следующего дня.
Москва
Усть-Каменогорск
Ответы 1
8 лет назад
+4
Поджидает ли вас джетлаг по приезде из Москвы в Усть-Каменогорск
Давайте-ка помогу разобраться в том, что это вообще за зверь такой. ;) Джетлаг (иначе его еще называют синдромом смены часового пояса) проявляется при путешествиях на дальние дистанции, во время которых вы успеваете сменить несколько часовых зон. Симптомы похожи на переутомление:
- бессонница или сонливость;
- головная боль;
- мигрень;
- раздражительность;
- возможны проблемы с ЖКТ.
Если верить авторитетному мнению докторов-сомнологов, здоровый человек переносит разницу во времени в 2-3 часа без проблем... Кстати, именно 3 часа, помимо физического расстояния в 3 тысячи километров, отделяют Москву и Усть-Каменогорск, куда я ездила буквально на днях, так что могу с вами поделиться своим мнением, пусть и не столь авторитетным. ;)
По правде говоря, просыпаться на 3 часа раньше привычного достаточно сложно, поэтому первую половину дня я откровенно клевала носом и была достаточно рассеянной. Уж не знаю, то ли я нездорова, то ли доктора свои теории на практике не проверяли... :)
Тем не менее, у вас есть шанс немного сгладить такой резкий скачок во времени:
- принимайте утренний душ — он замечательно бодрит;
- обязательно сытно завтракайте;
- пейте меньше кофе (зачем вам искусственные стимуляторы?);
- открывайте шторы с утра, поскольку яркий солнечный свет является естественным способом разбудить весь организм;
- проводите максимум времени в движении;
- не зацикливайтесь на времени. Как показала практика, лучше пореже смотреть на часы. ;)
Комментировать
Ваш ответ
Как написать хороший ответ?
