Разница во времени Москва - Сан-Франциско

Время в Сан-Франциско сейчас – 00:34:06, а в г. Москве – 10:34:06. Часовой пояс Сан-Франциско – GMT -08:00, а Москвы – GMT +03:00. Таким образом, разница во времени между Сан-Франциско и Москвой – -11.0 часов. При планировании путешествия из Москвы в Сан-Франциско, обратите внимание, что, когда в Москве полночь, в Сан-Франциско – 13:00 предыдущего дня.

Москва

Сан-Франциско

Разница -11.0 часов

Когда в Москве 12 ночи 1 ночи 2 ночи 3 ночи 4 часов утра 5 часов утра 6 часов утра 7 утра 8 утра 9 утра 10 утра 11 утра 12 часов дня 13 часов дня 14 часов дня 15 часов дня 16 часов дня 17 часов дня 18 вечера 19 вечера 20 вечера 21 вечера 22 вечера 23 вечера 0 часов

в Сан-Франциско

Ответы 1

По дате По рейтингу

8 лет назад

Мирослава Федорченко 8 лет назад

Скопировать ссылку

Как адаптироваться к разнице во времени между Москвой и Сан-Франциско

Отправляясь в недельную командировку, я больше всего волновалась из-за 16-часового перелета. Знала бы я тогда, какая разница во времени ждет меня по прибытии в Сан-Франциско! А все потому, что Москва и Сан-Франциско расположены на расстоянии 13000 километров друг от друга (и это по прямой!)...

Пролетая полмира с востока на запад, я пересекла десяток часовых поясов! Поскольку Москва расположена на UTC +3 и зимой, и летом, а в Сан-Франциско время соответствует UTC -8 зимой и UTC -7 летом (в США пока не отменяли переход на летнее/зимнее время), летом разница во времени между этими городами составляет 10 часов, а зимой — уже 11.

Адаптироваться к такому перепаду довольно сложно, поэтому если ваша поездка продлится всего пару дней, я советую не менять свой режим, чтобы по прилете в Москву не переучивать свой организм заново. Если же вы приезжаете в Сан-Франциско надолго и не хотите выглядеть как сонная муха, вот вам несколько моих лайфхаков:

постарайтесь еще дома за неделю до вылета постепенно смещать время пробуждения на полчасика раньше каждые 1-2 дня;
используйте длительный перелет себе на пользу — оденьте маску для сна, наушники, включите приятную музыку и хорошенько отоспитесь, немного откинув кресло;
пейте больше чистой воды и сократите употребление кофеина, иссушающего организм и усугубляющего проявления джетлага;
исключите жирную и высококалорийную пищу — вашему организму стресса и так хватает. ;)

Держитесь, нужно перетерпеть всего пару-тройку дней! ;)