Разница во времени Краснодар - Новосибирск

Удастся ли вам избежать джетлага при переезде из Краснодара в Новосибирск

Как по мне, это очень сильно зависит от опыта путешествий, ведь только так вы сможете привыкнуть к резким скачкам во времени настолько, что практически перестанете их замечать. :) Дело в том, что, путешествуя на дальние дистанции, мы пересекаем несколько часовых поясов и организм находится как бы в шоке оттого, что, допустим, по его внутренним часам еще вечер, а в городе, куда вы приехали, уже глухая ночь.

Яркий пример — Краснодар и Новосибирск! Поскольку первый находится в пределах часового пояса UTC+3, а второму достался UTC+7, переезжая в Новосибирск, вам придется перевести стрелки часов ровно на 4 часа вперед! Попросту говоря, когда в Краснодаре 21:00, в Новосибирске уже час ночи следующего дня!

Само собой, это обстоятельство очень мешает тем, кто приезжает в Новосибирск по работе. Согласитесь, достаточно сложно заставить себя лечь спать на 4 часа раньше привычного, а еще сложнее — потом проснуться ровно на столько же раньше! Поэтому в таких дальних поездках джетлаг — явление достаточно распространенное.

Бороться с ним непросто, но все же советую попробовать:

• принимать утренний душ;
• делать небольшую зарядку;
• обязательно завтракать (вам просто необходим запас энергии на весь день!);
• завтракать, обедать и ужинать строго по часам;
• исключить из рациона кофе и алкоголь;
• больше двигаться в течение дня.

А еще обязательно выделите вечерком полчасика (лучше — час) времени для себя: примите теплую ванну, почитайте книгу или послушайте расслабляющую музыку, чтобы расслабиться и снять стресс после трудного дня. ;)

У меня родственники в Новосибирске и как-то я летела на ДР брата рейсом из Москвы. Вылет был вечерний, а прилетела утром. В самолете поспать абсолютно не удалось и весь мой первый да и второй день вылетел в трубу. Я была потерянной, хотелось жутко спать, нелегко пришла в норму. Теперь мне приходится часто летать, и я понимаю, что это джетлаг. Да и бороться с ним научилась. Питьевой режим, подготовка заранее и триптофан эваларовский очень здорово помогает в адаптации к смене часовых поясов. Курс пропиваю и полгода летаю без проблем.