Разница во времени Кемерово - Москва

Моя поездка из Кемерово в Москву

Очередная пятидневная командировка подошла к концу и вот только в последние пару дней я привыкла к новому времени. Проблема в том, что между Кемерово, куда я приехала с рабочим визитом, и родной мне Москвой целых 3 000 километров, пролетая которые я пересекла 4 часовых пояса!

Вернувшись домой, в Москву, мне пришлось все выходные привыкать к новому ритму, ведь в Кемерово, расположенном на UTC +7, я уже адаптировалась и засыпала на 4 часа раньше, чем в Москве, живущей по UTC +3. Когда в Кемерово уже 9:00 и стартует рабочий день, в Москве еще только светает, на часах 5:00 и весь город погружен в сладкий сон. :) Я же дурёха в первые два дня в Москве вставала в 4 часа утра и, взглянув на часы и бурча под нос, пыталась снова уснуть... Фигушки! Пришлось даже снотворное выпить.

Возможно, если вы приедете в Москву погостить у друзей или просто погулять по столице, вам будет не столь критична разница в 4 часа, а мне же, привыкшей ложиться спать в строго в 23:00 и просыпаться в 7:00, вернуться в привычный ритм было сложно.

Добраться из Кемерово в Москву можно и на поезде, и на машине (это для любителей долгих переездов), и на самолете. Я, разумеется, хотела вернуться домой как можно скорее, поэтому и выбрала последний из вариантов. К счастью, рейсов в этом направлении немало и перелет обеспечивают довольно крупные российские авиакомпании:

• S7 Airlines;
• Ural Airlines;
• Aeroflot.

Какой из видов транспорта выбрать — решать, конечно, вам, но только на самолете вы долетите до Москвы за 4,5 часа! ;)

Из Кемерово в Москву или как я впервые узнала о джетлаге

Ох и поездочка вышла, до сих пор с содроганием вспоминаю! Все дело в часовых поясах: поскольку Россия занимает целых 11 часовых зон из 24 вообще существующих на Земле, множество городов нашей страны разделяют не только сотни и тысячи километров, но и время! Возьмем, например, Кемерово и Москву: первому городу достался UTC+7, а второму — UTC+3, так что столичные часы отстают от кемеровских на 4 часа!

Много это или мало? Судите сами: когда в Кемерово полночь и я уже топаю баиньки, в Москве еще 8 часов вечера и даже детвора резвится под окнами! Ну а я пытаюсь не уснуть и выгляжу примерно вот так:

Помимо сонливости, джетлаг может выдать себя и другими симптомами:

• бессонницей;
• головной болью или мигренью;
• раздражительностью;
• проблемами с пищеварением.

Уже в первый вечер в Москве я почувствовала, как минимум, сильную головную боль, так что до ночи пришлось гасить ее нурофеном, а на утро я объявила войну незваному синдрому смены часового пояса.

Перепробовав кучу советов из интернета, я выделила для себя топ-5 тех, которые мне реально помогли:

• в первый день в столице лучше потерпеть и уснуть не ранее 23:00;
• обязательно заведите будильник на 7-8 часов утра и просыпайтесь сразу;
• даже если совсем неохота, позавтракайте;
• примите слегка прохладный душ, он замечательно бодрит;
• проводите максимум светового дня при естественном освещении.

Не забудьте настроить часы на новое время заранее и обязательно хорошенько выспитесь во время перелета или переезда! ;)