Разница во времени Бостон, Massachusetts - Москва

Разница во времени между Бостоном и Москвой составляет 7 часов

Моя поездка в Бостон должна была стать просто идеальной! Я и новых нарядов прикупила, и загорела специально, даже прическу сменила. Особенно тщательно я готовилась сражаться с другой проблемой – джетлагом. Если вы не в курсе – так называется та самая перестройка организма при смене часового пояса.

Режим менять начала за месяц. В первую неделю ложилась на час позже, во вторую – на два, и так далее. Так что фактически в Бостоне мне хотелось спать в 7-8 часов вечера. Уже не так плохо.

Тут могу посоветовать вот что:

• Не спите слишком долго. Организм будет умолять вылежаться в кроватке лишний часок, но не доверяйте – лучше придерживайтесь привычной нормы. Легче от «пересыпа» не станет, уж поверьте.
• Не спите слишком мало. Само собой, в другой стране хочется наплевать на режим. Но пожалейте свой организм, ему и так тяжко.
• Расслабляйтесь. Тут уж кому что: мне помогала йога, кто-то вылеживается в ванной. Еще очень круто помогает ромашковый чай или теплое молоко на ночь.
• Не злоупотребляйте соленым. Это приводит к обезвоживанию, а оно в путешествии совсем ни к чему. Алкоголь, кофе и прочие «взбадриватели» тоже зло – ровно по той же самой причине.
• Соответственно, пить лучше побольше. Но, опять-таки, без лишнего фанатизма.

  

Ну и в целом, старайтесь не зацикливаться на странном самочувствии. Не так, в конце концов, оказался страшен джетлаг, как о нем писали – вполне можно исследовать новый город и радоваться жизни.