Разница во времени Барнаул - Владивосток

Нужно ли переводить часы при переезде из Барнаула во Владивосток

Если проложить прямой маршрут между Барнаулом и Владивостоком, его продолжительность составит 3665 километров — этого расстояния более, чем достаточно для смены нескольких часовых поясов! Так и вышло: Барнаулу был отведен часовой пояс UTC +7, а Владивостоку — UTC +10. Методом сложнейших математических расчетов (шутка!) можно выяснить, что разница во времени между этими двумя городами составляет 3 часа: когда в Барнауле 10:00 и рабочий день набирает свои обороты, во Владивостоке уже 13:00 и наступает долгожданный обеденный перерыв. ;)

Сложно ли адаптироваться в новом времени? Однозначного ответа я вам не дам, ведь каждый человек переносит смену часовых поясов по-разному. Если ваша поездка продлится не более 2-3 дней, не стоит вообще менять свой ритм жизни, но если вы задержитесь во Владивостоке на неделю или более, вам, скорее всего, понадобится адаптация.

Чтобы быстрее прийти в себя и просыпаться бодро в 7:00 (а по барнаульскому времени, согласно которому живет ваш организм, это 4 часа утра!), попробуйте:

• в первый день лечь спать строго в период с 23:00 до полуночи по местному времени (этому поспособствует теплая ванна и ромашковый или мятный чай);
• проснуться строго в 7-8 часов утра, заведя для верности будильник;
• принять освежающий душ и позавтракать;
• проводить максимум дневного времени при естественном освещении, а вечером исключить излишнее искусственное освещение.

Мне было достаточно двух дней, чтобы быстро перестроиться под новый ритм, так что дерзайте! ;)