Подскажите , у меня есть фридом банк карта, и нахожусь уже не в КЗ, какие способы для ее пополнения есть удаленные?)

Только через цифра банк по номеру телефона самому себе

из tbank можно по iban перевести рубли, они конвертируются в тенге. но там небольшие суммы