Может был у кого опыт, как с минимальными потерями конвертировать евро и перевести в рф?

смотря какой у вас банк

Бакая - оправдательный СВИФТ

KICB - золотая корона в РФ. Не знаю, работает ли сейчас, так как "Россия" исчезла из официального списка стран (но выбрать пока дает). Очень мало пунктов получения, с кривыми условиями и лимитами (после последних санкционирований)

Ну и последний путь - п2п. Тут сложно найти партнера, особенно нерезидента, иначе у вас будет штраф 20% за НВО.

Разумеется, все эти способы работают через киргизские сомы, в которые вы переведете евро, поступившие по входящему СВИФТу в киргизский банк.