Подскажите пожалуйста где можно переждать 3-4 часа после прилета в аэропорт Сочи, чтобы потом сесть на ласточку?

Вам можно приехать на жд вокзал Адлер, оставить вещи в камере хранения и пойти гулять вдоль моря по набережной или посидеть на пляже. Набережная небольшая, есть кафе Илиада. Пообедать можно и в здании вокзала в ресторанном дворике. Так же на вокзале есть детская игровая площадка. Выход на набережную прямо из здания вокзала, через смотровую площадку.

Уехать вы можете с жд Адлер, даже если у вас билеты куплены на электричку из жд Аэропорт.

Вы можете сесть на любой станции после станции посадки, указанной в билете.