Может небольшой какой город у пляжа недалеко от Панама Сити, или сам Панама сити стоит чтобы неделю побыть там?

В Панама Сити можно затусить хорошо, но вот выше вам советуют остров Табога - хороший вариант если на пляж выбраться по-быстрому)) нам там нравится. Еще экскурсией можно на Сан Блас, по классике)) но это более напряжная поездка, чем Табога

Коронадо

Добрый день! Если нравится хайкинг и горы, можно на пару дней съездить в Эль Вайе, это 2-2,5 часа от Панама Сити. Пляжи очень хорошие на острове Контадора. Это около 2х часов на пароме, можно и одним днем, но лучше на ночь остановится.