Как лучше добраться и где остановиться в Панаме? Бюджет 50-70 дол сутки. Как лучше передвигаться ? Хочется объездить пляжей побольше как и тихого так и с атлантического океана. И декабрь дождей поменьше?

Это наверное только хостелы, автобусы и еда в лучшем случае из магазинов.

Лучше добираться через Европу. Хостелы приблизительно от 13$, передвигаться в каком смысле? в городе это одно, за городом другое. За городом автобусы и маршрутки самый бюджетный вариант. С едой следующее если есть в уличных кафешках в среднем порция 5-7$