Кто знает, можно ли будет по приезду в РФ рэнды поменять на рубли в каком-нибудь альфа банке или типа того?

Как минимум, можно поменяться с кем то, кому будут нужны рэнды для поездки в юар. С руками оторвут. Особенно если по курсу гугл.

лучше, перед отъездом, прямо в юар поменяться, желающих всегда много.

Про банки не знаю, интересно, по моему нет,но могу ошибаться, знаю, что какие то обменники в Москве продают рэнды, соответственно и покупают, наверное.