Нужна помощь, если кто-то сможет, подскажите, пожалуйста: я, как бывшая гражданка Латвии (отказ в 2000г от гр-ва) могу ли теперь получить ВНЖ, или гражданство?

В случае отказа от гражданства обратно можно только по натурализации.

По внж с гражданством рф без ЛиЛ в предках у Вас скорее всего варианты только по работе или по браку

Можете получить

-- 5-летний временный внж как потомок латышей / ливов;

-- внж по отцу-гражданину по схеме 1 год врем. внж, потом 4 года врем. внж, потом постоянный внж со сдачей языкового экзамена на А2.

...А гражданство теперь только по натурализации (т.е. через 10 лет после получения первого временного внж и жизни в Латвии).