Подскажите как из США можно отправить деньги в Россию ? Небольшие суммы но часто отправлять хочу

Никак, только через посредников. Вы отправляете им, например,в Узбекистан, системой MoneyGram, а они в Россию золотой короной. За процент, разумеется. Но, если есть друзья или родственники то проще конечно!