Какие есть самые дешёвые способы перевода денег из Кыргызстана в Россию?

Через криптовалюты.

С карты Бакай на Сбер можно напрямую. И на другие банки, кажется.

При наличии карты тинькоф можно купить рубли по курсу на моссовете и перевести их без комиссии через систему "контакт". От 50 000 руб можно найти обменки, без комиссии или с комиссией в 0,5-1% от суммы, которые вам закинут сразу деньги на сбер к примеру.