Посоветуйте, пожалуйста, где выгодно поменять в Астане РФ рубли на тенге? или лучше менять в РФ?

Можете обменять в обменнике, или в банке. Информация есть на сайте Kurs kz.

В России не так много обменников, в которых меняют тенге, на рубли и скорей всего, курс там грабительский. Лучше в Казахстане менять.

В сбере, но невыгодно. в Астане самый выгодный курс видела на старом вокзале. если туда дорога не лежит, посмотрите, где удобнее и выгоднее.