Подскажите пожалуйста, кто разбирается в криптовалютах. Нужно перевести большую сумму денег из России в Грузию, как это сделать?

Я один раз в жизни покупал крипту, и то через p2p маленькую сумму, но через p2p говорят блокируют счета, если сумма большие, да и не безопасно это вроде. А как ещё можно? Знаю, что существуют биржи и их тысячи, но не понятно каким можно доверять, а каким нет. Видел несколько бирж с офисами в Грузии, но чтобы из России получить здесь нал, нужно уже иметь крипту, чтобы им перевести. А где её брать я не знаю. Где почитать, к кому обратиться, чтобы узнать как всё это делается? Или может быть есть какие-то более прозрачные способы всё это провернуть?