Подскажите, пожалуйста, если летим flyone с ручной кладью, там действительно проверяют размеры 40х30х20? Даже обычный рюкзак под эти параметры не подойдет( Кто сталкивался?

Берите платный багаж, на бюджетных авиалиниях строго проверяют габариты, часто бывает металлическая рамка. Если сможете в нее уместить рюкзак, то норм, нет - платите. И обычно онлайн заранее купить багаж дешевле.

Вчера ими летела. У меня ничего не проверяли, но визуально вещи в ручной клади были небольшие может поэтому.

Да, проверяют, но обычный рюкзак не смотрят, только вручную кладь.