Можно ли перевести со своей рублевой карты РФ банка на свою же карту банка Каспий РК (карта теньге)?

Через золотую корону я переводила (в рф должен быть банк не под санкциями, у меня озон), но может быть есть более дешевые варианты.

Можно через Райфайзенбанк (банк корреспондент), но это долго и курс ты не знаешь какой будет (ну примерно около цб, а может и хуже). Советую освоить Бинанс, там намного легче переводы и видно курс.