Порекомендуйте, пожалуйста, что лучше взять из проездных по соотношению цена/качество( удобство)

Suica и Pasmo - это не проездные.

Куда нибудь это куда) если до Киото/Осака и обратно одним из дней, то вполне себя окупит 7 дневные общий jr pass (плюс ещё пару поездок) если ещё допустим в Сендай съездите (тохоку) то и 14 дневный даже сможете отбить) с октября он дорожает почти в 2 раза, там точно уже не окупится если будете брать по новой цене. Но если у вас поездки будут типа до Камакуры, до Кавагучико (то пасс вы не окупите, не стоит его в этом случае брать, чисто для Токио и ближайших окрестностей не вариант) а суйкой и пасмо можете пользоваться и так, очень удобно (не только в транспорте оплачивать но и в комбинах, автоматах)