Какой банкомат с карты мир может рубли вывести/сразу выдать сом по адекватному курсу? Какая комиссия?

Курс зависит от банка который вам выдал карту и от платежной системы мир.

Попробуйте Демир Банк. Для начала уточните у сотрудников банка. Они работаютс картами Мир, по крайней мере на их банкоматах указана платёжная система Мир.