Кто нибудь продавал квартиру находясь более 186 дней заграницей (те с потерей статуса резиденства), как избежать налог в 30%?

К сожалению нет, только что поговорил с налоговой.

За последние 12 месяцев - это если доход получен через налогового агента, который удерживает налог. К недвижимости это не относится. При продаже недвижимости вы обязаны подать декларацию и уплатить налог только в следующем году. Поэтому окончательный статус налогового резидента рассчитывается по итогам календарного года. В случае автора вопроса - если по итогам 2022 года он будет налоговым нерезидентом, доход от продажи квартиры в 2022 будет облагаться налогом для налоговых нерезидентов. Даже если на дату продажи он ещё был налоговым резидентом.