со своего счета Тинькофф на почта банк смогу на шри ланке перевести? Или лучше сразу здесь кинуть на Юнион пэй? И вообще меняют рубли в обменниках? Или только с долларами лететь?

Лететь лучше с долларами ! Наличные рубли тут никому не нужны ! Приложения банков Тиньков и почта банк ( у меня там юни пей) работаю деньги переводил лично сам.

Есть услуга менял . К тебе приезжает человек с местными деньгами ты ему переводишь на карту он тебе отдаёт наличные деньги !