Как проходит акклиматизация, смена часовых поясов? Днем хочется спать, а ночью гулять?

Для меня смена часовых поясов хуже переносится при полетах на восток, в том числе из Америки обратно. Но я сова.

По прилёту на Кубу, проблем не было, со сменой часовых поясов, а вот когда вернулись домой, с неделю не могли войти в нормальный режим.

На Кубе акклиматизация происходит сразу же после первого глотка Дайкири и не ощущается вовсе (мы прилетели рано утром, в самолете в основном спали ~9 часов) По прилету обратно было сложно уснуть в привычное время. примерно 1-2 недели в РФ и стало всё ок.