Подскажите пожалуйста, каким способом лучше всего рубли конвертировать в тенге , чтобы были минимальные потери? Въезд на авто с наличными не рассматривается.

Зависит от суммы, наверное. Работает прямой перевод Тинькофф→карты банков Казахстана.

Ещё можно через Золоту Корону. Каждый перевод стоит 99р. можно получать наличкой и на карту Казахстана.