у кого просить референс об опыте ? У отдела кадров или как? Не представляю , что они могут написать.

Референс Вы пишете сами, там должны быть отражены Ваши ФИО, должность, обязанности, зарплата, время и даты работы. Подписать его можно у непосредственного начальника, директора или в отделе кадров.