а если допустим фото около 700х700, и когда на сайт загружаю он его сжимает и искажает это норм? или если я подрежу чтобы не искажалось, ничего страшного?

Нигде не сказано что надо 700 на 700. Это просто макс размер.

Там есть требование 3/4 кажется или что-то в этом Роде. Я просто на айфоне сначала обрезала 3/4, потом скинула на мак и уменьшила размер в пикселях до 700 одно из измерениях, второе автоматом изменилось, как и вес файла впрочем.

@Татьяна: Однако одобряли и квадраты)) Одобряли даже с неверными документами..

@Dmitrii: Квест.