Я хочу обновить безвизовые дни, мне нужно выехать из страны обратно приехать. Сколько я должен оставаться заграницей? Могу ли я сразу обратно приехать?

1 дня достаточно, также убедитесь, что у вас остались безвизовые дни 90/180.

Что значит обновить? Если у вас закончились 60 дней, вы можете выехать и въехать ещё на 30 для РФ. Если уже закончились, то выезд и заезд уже в следущий срок. Выехать можно куда угодно и на сколько угодно.