В Риме достопримечательностей СЛИШКОМ много для одного дня, конечно. Но большинство находится в центре, даже в пешей доступности. Если у Вас просто длинная стыковка, то с вокзала Термини, на который Вы скорее всего приедете из аэропорта, можно доехать на метро до станции Colosseo, например, и начать прогулку оттуда. В Колизей если очень хотите попасть, бронируйте билеты заранее, иначе потеряете в очереди часа полтора. Не уверена, что это вообще того стоит)) Далее Римский Форум, площадь Венеции и Altare della Patria, оттуда по Via del Corso можно пройти ко всем основным центральным достопримечательностям, изредка сворачивая в маленькие улочки по указателям: Fontana di Trevi, Пантеон, piazza Navona, piazza di Spagna, piazza del Popolo. Над piazza del Popolo начинается Вилла Боргезе, если нет желания тратить время на парк, то хотя бы посмотрите на город с обзорной площадки, там очень красиво, особенно ближе к закату. Если будет время, от piazza Navona или от piazza del Popolo можно дойти и до Ватикана и Замка Святого Ангела. От последней при желании можно и на метро доехать. В общем, зависит все от Ваших пожеланий и времени, которым Вы располагаете