Разница во времени Москва - Шанхай

Как привыкнуть к новому времени после перелета из Москвы в Шанхай

Перелет в Шанхай дался мне сложнее всего... Нет-нет, другая культура, традиции, еда, обычаи — это как раз то, что манит меня в Китае! :) Помимо приятных впечатлений о поездке, коих у меня осталось гораздо больше, запомнились мне и все прелести смены часовых поясов. Да, тот самый злосчастный джетлаг, чтоб его! Идемте, поделюсь с вами, чтоб не наступили на мои грабли! :)

Поскольку Москва расположена на часовом поясе UTC +3, а самый густонаселенный город мира — Шанхай — на UTC +8, разница во времени между ними составляет ровно 5 часов. Чтоб вы поняли причину моего недовольства сим фактом, приведу пример. :) Пока в Москве 20:00 и улицы оживают, в Шанхае 1:00 следующего дня и трудяги-китайцы уже давно видят сны. Ясен пень, что в первые деньки я долго не могла уснуть, ведь мой организм привык ложиться спать в полночь по Москве (то есть, в 5 утра по шанхайскому времени)! Ну, ничего, на второй день я устроила ему небольшую взбучку... :)

Если вы приезжаете в Шанхай надолго, попробуйте:

• в первый же день заставить себя уснуть в 23:00-00:00 по местному времени (помогут в этом расслабляющая ванна с маслами и массаж);
• проснуться утром в пределах 7:00-8:00, принять освежающий душ и позавтракать;
• проводить как можно больше времени на улице. Это нужно для того, чтобы ваш организм самостоятельно подстроился под новый ритм.

Мне было достаточно пары дней, чтобы адаптироваться к новому ритму (а еще несколько таблеток аспирина), так что дерзайте! ;)