Разница во времени Москва - Пунта Кана

Что вас поджидает после перелета из Москвы в Пунта-Кану

Конечно, первое, что приходит в голову — живописный остров Гаити, на востоке которого и находится этот городок. Однако всю прелесть отдыха на берегу Атлантики (или Карибского моря, если проехаться чуть южнее) может испортить весьма существенный временной порог между Москвой и Пунта-Каной.

Чуть почесав репу, можно вспомнить, что весь земной поделен на 24 примерно одинаковые зоны, растянувшиеся с северного полюса на южный — они-то и называются часовыми поясами. ;) С 2011-го года Россия отказалась от перехода на летнее время, поэтому в Москве оно стабильно привязано к UTC+3. Доминиканская Республика, которой и принадлежит Пунта-Кана, этого делать не стала, поэтому зимой город живет по часовому поясу UTC-4, а летом придерживается UTC-3.

Разница в 6-7 часов (в зависимости от сезонности в Доминикане) не могла не сказаться на моем самочувствии... Джетлаг (синдром смены часового пояса) я прочувствовала на собственной шкуре уже на второй день. Проявлялся он в:

• вялости;
• сонливости или бессоннице;
• раздражительности;
• проблемах с пищеварением;
• головной боли или даже мигрени.

Победить его крайне сложно, а вот минимизировать негативное воздействие можно с помощью:

• элементарных обезболивающих;
• полноценного 8-часового сна;
• долгих прогулок;
• правильного питания;
• освежающего душа с утра;
• активного образа жизни.

А еще не налегайте на спиртное, кофе, жирное и мучное, поскольку они могут спровоцировать еще больший сбой в организме.

Скорейшей вам адаптации в новом часовом поясе и отличного отдыха!