Разница во времени Монреаль - Москва

Как прийти в себя после перелета из Монреаля в Москву

Чуть полистав школьный учебник по географии, вы наверняка вспомните тот самый урок о часовых поясах. Да, время уже исчисляется не только по Гринвичу и границы часовых поясов с тех пор еще больше размылись, однако факт остается фактом: Монреаль, расположенный в пределах UTC-5, и Москву, находящуюся в пределах UTC+3, разделяет не только более семи тысяч километров, но и огромная разница во времени — целых 8 часов! Когда в Монреале еще 21:00 на часах и все смотрят сериалы, в Москве уже 5 часов утра следующего дня и на дворе уже светает. ;)

Само собой, такие прыжки во времени ничего хорошего нашему организму не сулят, поэтому избежать джетлага мне не удалось... Уже к вечеру первого дня в Москве я ощутила головную боль и жуткую сонливость, которую я пыталась побороть литрами кофе... знала бы я тогда, какую ошибку совершаю!

На самом же деле, кофе (как и другие энергетики) не только не помогает нам адаптироваться в новом часовом поясе, но и еще больше дестабилизируют организм, поэтому советую вам хоть на первые пару-тройку дней отказаться от столь ароматного и бодрящего напитка. Взамен вот вам несколько рекомендаций:

• обязательно принимайте освежающий душ с утра;
• больше гуляйте, особенно перед сном;
• принимайте теплую ванну вечером (желательно, с успокаивающими эфирными маслами);
• не перегружайте организм тяжелой, жирной и калорийной пищей;
• проводите как можно больше времени при естественном освещении.

Эти нехитрые советы не только помогут вам нормализовать обменные процессы в организме, но и помогут поскорее адаптироваться в новом времени. ;)