Разница во времени Монреаль - Москва
Как прийти в себя после перелета из Монреаля в Москву
Чуть полистав школьный учебник по географии, вы наверняка вспомните тот самый урок о часовых поясах. Да, время уже исчисляется не только по Гринвичу и границы часовых поясов с тех пор еще больше размылись, однако факт остается фактом: Монреаль, расположенный в пределах UTC-5, и Москву, находящуюся в пределах UTC+3, разделяет не только более семи тысяч километров, но и огромная разница во времени — целых 8 часов! Когда в Монреале еще 21:00 на часах и все смотрят сериалы, в Москве уже 5 часов утра следующего дня и на дворе уже светает. ;)
Само собой, такие прыжки во времени ничего хорошего нашему организму не сулят, поэтому избежать джетлага мне не удалось... Уже к вечеру первого дня в Москве я ощутила головную боль и жуткую сонливость, которую я пыталась побороть литрами кофе... знала бы я тогда, какую ошибку совершаю!
На самом же деле, кофе (как и другие энергетики) не только не помогает нам адаптироваться в новом часовом поясе, но и еще больше дестабилизируют организм, поэтому советую вам хоть на первые пару-тройку дней отказаться от столь ароматного и бодрящего напитка. Взамен вот вам несколько рекомендаций:
- обязательно принимайте освежающий душ с утра;
- больше гуляйте, особенно перед сном;
- принимайте теплую ванну вечером (желательно, с успокаивающими эфирными маслами);
- не перегружайте организм тяжелой, жирной и калорийной пищей;
- проводите как можно больше времени при естественном освещении.
Эти нехитрые советы не только помогут вам нормализовать обменные процессы в организме, но и помогут поскорее адаптироваться в новом времени. ;)
я нашел ошибку!