Разница во времени Екатеринбург - Красноярск

Нужно ли переводить часы при переезде из Екатеринбурга в Красноярск

Екатеринбург и Красноярск разделяет, без малого, 2000 километров! Вполне ожидаемо, что этого будет достаточно для смены часового пояса... Россия вообще богата на часовые зоны — их у нее аж 11: от UTC +2 до UTC +12. Екатеринбургу достался UTC +5, а Красноярску — UTC +7, соответственно, время в последнем опережает екатеринбургское на 2 часа: когда в Екатеринбурге 23:00, в Красноярске 1:00 следующего дня!

Почувствуете ли вы такую разницу во времени? Здесь все зависит от нескольких факторов:

• цели визита (по работе или к бабуле в гости, например);
• налаженности режима сна и отдыха;
• часто ли вы путешествуете;
• вашего хронотипа («сова» или «жаворонок»).

Например, я ехала в Красноярск по работе, режима, как такового, у меня нет (могу уснуть и в 23:00, и в 1:00), путешествую я 4-5 раз в году и отношу себя к «совам». Возможно, сочетание этих факторов и повлияло на почти незаметную для меня смену времени... В любом случае, врачи-сомнологи уверяют, что скачки во времени в 1-3 часа переносятся без последствий. ;)

Чтобы упредить возникновение джетлага, попробуйте:

• накануне поездки и во время пребывания в Красноярске исключить из своего рациона кофе и газировку (они обезвоживают организм);
• кушать побольше углеводной пищи с утра и белковой вечером;
• больше двигайтесь в течение дня;
• проводите больше времени при естественном освещении и совсем немного при искусственном.

Даже если вы и почувствуете недомогание, оно пройдет буквально за 1-2 дня, так что потерпите совсем немножко. ;)