Разница во времени Варшава - Москва

Как правильно настроить часы при перелете из Варшавы в Москву

Привет! :) Казалось бы, что такого? Скажи мне, на сколько часов вперед нужно перевести стрелку и делов-то! На самом деле, все не так просто. :)

Суть в том, что Польша, столицей которой и является Варшава, придерживается традиции перевода часовых стрелок на летнее и зимнее время, а Россия в целом и Москва в частности отказались от нее, поэтому и выходит так, что разница во времени между столицами двух стран летом и зимой разная. :) Время в Варшаве подчиняется UTC+1 зимой и UTC+2 летом, а Москва верна UTC+3 в любое время года. Проще говоря, если вы едете из Варшавы в Москву зимой, добавьте к местному времени 2 часа, а если летом — 1 час.

Может ли разница во времени в 1-2 часа спровоцировать джетлаг? Вряд-ли, однако вы должны быть готовы к тому, что в Москве придется просыпаться на 1-2 часа раньше привычного, в зависимости от того, какое время сейчас в Варшаве. И это я еще стояние в пробках по пути на работу не учитываю! Поэтому лучше перебдеть, чем недобдеть, как говорит моя бабуля. :)

Чтобы избежать джетлага, придерживайтесь простых правил:

• хоть на первые несколько дней в Москве исключите употребление кофе — кофеин сильно бодрит, тем самым искусственно заставляя вас проснуться, что не есть хорошо;
• пейте не менее двух литров воды в сутки;
• проводите максимум светового дня при естественном освежении, а вечером сведите количество искусственного света к минимуму;
• больше двигайтесь в течение дня — так вы наладите не только режим сна и бодрствования, но и обменные процессы в вашем организме. ;)