Как можно уменьшить усталость от трудной работы?

Я целый день кручусь как «белка в колесе». Моё утро начинается не с чашечки ароматного кофе, а с пробежки. Я бегаю по квартире и выполняю миллион дел. Потом иду на работу, жду с нетерпением шести часов и мысленно представляю, как я буду готовить. Но, это ещё не всё. А мама говорила: «Не выходи замуж, гуляй». Конечно, я счастлива, просто иногда силы на исходе.

Я знаю маленькие секреты, как зарядить себя и продолжить день в хорошем настроении.

Как уменьшить усталость от трудовой работы

Физическая умственная работа выжимает с человека силы. Неважно, какое у вас телосложения и какое настроение. После трудового дня чувствуешь себя больным, который отходит от наркоза. Не удаётся выполнить домашние дела. Это второстепенно. Проблема в другом: дети и родственники остаются без внимания. Многие советы просто сменить нелюбимую работу, ведь жизнь одна. Но, я знаю наверняка, что легкой работы не бывает. Приходится пахать, чтобы жить достойно. А что делать с усталостью? Неужели остаётся только превратить свою жить в маршрут с работы домой — вовсе нет. Для того чтобы восстановить силы необходимо:

• Расслабиться. Перестаньте думать о том, как вам плохо. Настройте себя позитивно, ведь самая приятная часть вечера — впереди.

• Постарайтесь хотя бы пятнадцать минут подышать свежим воздухом. Не заходите сразу в квартиру. Уединение с природой очень помогает.
• Обязательно снимите неудобную одежду и примите душ. Поможет любимый гель и парафинотерапия.
• Если есть возможность — посетите бассейн. Вода лучше всего снимает усталость. Потому что тело находится в невесомости, мышцы восстанавливаются после нагрузок.

Тревожные сигналы о помощи

Врачи связывают хроническое чувство усталости с проявлением серьёзной болезни. Обязательно пройдите плановое обследование, сдайте анализы. Больше отдыхайте и включите в рацион рыбу, морепродукты, икру, гранатовый свежевыжатый сок. Чтобы повысить показатели гемоглобина.

Помните, что тяжелое чувство усталости — защитная реакция организма (без резерва сил). Не пытайтесь выполнить всё и сразу, иначе придется долго восстанавливаться. Скажите себе стоп и позвоните близким людям, которые так ждут вас дома.