Как вести себя при дальних перелетах?

С ужасом понимаю, что старею. Раньше, я не боялась опасности и даже с неким азартом рисковала. Сейчас я сто раз подумаю, а потом сделаю. Даже любимый человек заметил, что я стала «занудой». Моё состояние можно обосновать стрессом, который я пережила когда-то в самолете. Если вы видели фильм «Последний рейс» — должны понять, какая паника одолела всех пассажиров (меня в том числе). После прилёта пришлось посетить психолога. Теперь я знаю, как справиться с аэрофобией. Не хочу, чтобы вы тратили деньги и время (шли к специалистам или растили страх в себе), поэтому расскажу, как вести себя в самолете.

Дальний перелёт: прощаемся с паникой

Панические атаки просто преследуют человека в повседневной жизни. Многочасовой перелёт — весомый повод для волнений. Но, с тревожностью и аэрофобией можно справиться, если знать, как правильно вести себя во время длительных перелётов. Сначала необходимо справиться с паникой.

Во-первых, определите природу своего страха. Возможно, вы боитесь высоты с детства (были падения или другой неудачный опыт). Постарайтесь переубедить себя в том, что предстоящая поездка важна. А плохой опыт остался в прошлом. Я не рекомендую переступать через себя. Если ваша аэрофобия сильная, выберите другой вид транспорта. Потому что человек имеет способность притягивать мыслями негатив в жизнь.

Правила перелета: как вести себя

На самом деле, подготовка к полёту начинается еще дома. Вы должны:

• Отдохнуть перед поездкой.
• Постарайтесь лететь с компаньоном (поддержка всегда важна).
• Возьмите с собой шелковый шарфик или маленькое покрывало из натуральной ткани. Эта вещь вам понадобится не только в качестве покрывала, но и станет успокоительным. Когда человек отрывается от земли, ему необходимо к чему-то прикоснуться, а натуральная ткань приятная на ощупь (к тому же, руки заняты, работа мозга переключена на другой объект).
• Не употребляйте алкоголь в салоне самолета (и до полёта тоже). Крепкие напитки растревожат сознание, а самочувствие может ухудшиться.
• Не переедайте. Даже если вас не укачивает — все равно принимайте пищу дозировано. Чаще всего легкий перекус включен в стоимость перелета. Порции более чем скромные, но и этого достаточно для пассажира в самолете.
• Отвлеките себя во время длительного перелета. Например, возьмите любимую игру или блокнот, где можно написать свои впечатления.

Любая поездка — это загадочное будущее. Я вам советую не волноваться, тогда любой перелёт завершится мягкой посадкой.