Как подготовиться к походу?

Поход - отличная возможность отдохнуть от городской суеты и испытать себя. Обожаю это занятие с подросткового возраста! Просто мне очень нравится этот странный эффект: напрягаясь физически - отдыхаешь морально и возвращаешься к корням. В этом и кроется весь секрет этих непонятных людей, которые лезут в горы или месяцами крутят педали велосипеда, но почему-то совершенно счастливы от этого. Начинать ходить в походы можно в любом возрасте, главное - желание!

Как подготовиться к походу физически

Если вы никогда подолгу не бывали на природе, то до даты предполагаемого похода следует постараться подготовить тело к нагрузкам. Помогут в этом целенаправленные тренировки: ходьба, бег, езда на велосипеде. Также отличным вариантом подготовки будут мини-походы по пешим маршрутам вблизи города. Если же нет возможности записаться на тренировки или выбраться на природу, то возможности получить физическую нагрузку можно найти в привычных вещах:

• подниматься по лестнице вместо лифта;
  
• сократить передвижения на автомобиле и больше ходить пешком;
  
• бегать во время прогулки с собакой;
  
• чаще приседать.

Выбор одежды и обуви для похода

Подойдите к выбору одежды очень ответственно, от этого будет зависеть ваш комфорт и самочувствие. Подготовьте несколько комплектов: для движения, для отдыха и для сна. Все вещи должны быть из качественных материалов, не стеснять движений. Следует заранее позаботиться о том, чтобы одежду для отдыха и сна не намочил дождь. Обувь должна быть трекинговая - она не скользит и очень удобна. Если к походу вы приобрели новую пару, заранее ее разносите.

Комплект снаряжения

Обустроить свой быт на природе нужно максимально комфортно, иначе впечатления от похода можно получить крайне негативные. Походная палатка должна хорошо вентилироваться и не промокать, а спальник должен соответствовать температурному режиму. Наличие горелки и газового баллона сильно облегчает приготовление пищи при любой погоде. Если несете весь багаж на себе - не скупитесь на покупку эргономичного рюкзака. Индивидуальный набор лекарств также должен быть при вас.