Свую всех, не подскажите сколько можно находиться в Абхазии на ПМЖ без подач на внж 90? И как то можно продлить проше чем подать на внж

Выехать в РФ и заехать обратно)))

Обычно выехать - заехать и вроде как норм) но я так и не нашёл достоверной информации об этих 90 днях, это раз в год или раз в полгода или бессрочно?

На абхазской стороне не фиксируют когда вы приехали. Регистрация вам может понадобиться, если вы хотите официально устроится на работу или собираетесь в будущем подавать на гражданство. Если вдруг случилось так, что у вас спросят регистрацию, отвечаете, что приехали вчера и две недели ещё не прошло