Готовлюсь к перелету в Австралию. Какое влияние на акклиматизацию оказывает сон в самолете? Дальше 2х часовых поясов не летал.

Сугубо индивидуально. Кто-то в раз переходит, я вот например все 2 недели в Австралии спала урывками по 2-3 часа. И сон в самолете никак не влияет.

Очень индивидуально. Мы в прошлом году летали в одну сторону (Дананг) тремя самолетами, дискомфорта и акклиматизации не было.

Был опыт и одного длинного перелета ~9ч, тоже комфортно.

Режим дальше продолжался под местное время, хотя отголоски времени РФ было, но на качество сна и самочувствия не влияло

Все индивидуально, но обычно хуже переходить, когда время вперед (на восток лететь), чем когда на запад. Желательно, когда прилетаешь в новый часовой пояс дождаться вечера по местному времени и ложиться спать по нему, тогда легче перейти. Сон в самолете, если рейс ночной позволяет полегче до вечера дотерпеть