Подскажите, как с Российской карты (с какой лучше) перевести рубли на каспи или bcc? Какой курс и где лучше будет?

Из райффайзена или других, не санкционных банков, по кор. счету на каспи или бсс

С т-банка перевожу от 5000, по номеру карты без комиссии. Перевожу по курсу банка, там он виден когда вводите сумму.